Profite du plein air pour tes séances de Running. Parcs, berges et espaces verts.
Pour le sport en exterieur, Montpellier a un sacre avantage : plus de 300 jours de soleil et des paysages varies a portee de main. Le pic Saint-Loup a 30 minutes en voiture, c'est 658 metres de denivele avec vue sur la garrigue et la mer, un bon spot de trail. Les plages de Palavas et Carnon sont a 15 min en tram, tu peux courir sur le sable dur, faire du yoga face a la mer ou nager. Les rives du Lez traversent la ville sur 15 km en coulee verte, c'est parfait pour courir ou pedaler. Le domaine de Meric en bord du Lez (10 hectares), c'est la que les bootcamps se retrouvent le plus. La garrigue autour de la ville est accessible a velo pour du trail. Et au Peyrou, tu peux faire du yoga avec vue sur les Cevennes en arriere-plan.
Meilleure saison : Mars a novembre. Le printemps (mars-mai) est la saison ideale avec des temperatures de 18 a 25 degres et une vegetation en fleurs. L'automne (septembre-novembre) est egalement parfait. L'ete permet les seances matinales a la plage avant 9h.
Acc\u00e8s : Le tramway ligne 3 relie le centre aux plages de Palavas en 30 minutes. Les rives du Lez sont accessibles a pied ou a velo depuis le centre. Le pic Saint-Loup necessite une voiture (30 min). Le Velomagg est ideal pour les parcours urbains.
Coachs certifi\u00e9s, formats flexibles, premier cours sans engagement.
boltR\u00e9serve ta s\u00e9anceTu t'es déjà demandé que manger avant une course pour ne pas caler au bout de 10 minutes ? T'inquiète, tu n'es pas seul. Que tu sois fan de trail, marathon, semi ou d'un simple 10 km entre potes, ce que tu mets dans ton assiette avant de courir joue un rôle clé.
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Gagner du muscle sans prendre trop de gras, voilà le défi de tous les sportifs qui se lancent dans une prise de masse. Trop souvent, cette phase est confondue avec une permission de "tout manger", ce qui se traduit par un gain de graisse difficile à éliminer ensuite.