Trouve ton coach de Boxe pour des séances en plein air. Parcs et espaces verts.
Pour t'entrainer dehors a Nantes, tu as du choix entre la verdure et l'eau. Le jardin des Plantes en plein centre fait 7 hectares, les pelouses sont bien pour du yoga ou du stretching. L'ile de Versailles, c'est un jardin japonais sur l'Erdre, sympa pour des pratiques douces dans un cadre zen. Les bords de l'Erdre ont des kilometres de chemins de halage, c'est plat et agreable pour courir. Le parc de Proce (12 hectares), les pelouses sont grandes, bien pour les bootcamps. Le canal de Saint-Felix c'est plus urbain, parcours plat et joli. Le climat oceanique fait que les gelees sont rares et les etes pas trop chauds. Tu peux t'entrainer dehors une bonne partie de l'annee. Bon, il faut accepter qu'il pleuve de temps en temps, on est a Nantes quand meme.
Meilleure saison : Avril a octobre pour les meilleures conditions. Le printemps nantais (avril-juin) est lumineux et doux. L'ete reste agreable sans les chaleurs excessives du sud. Prevoir un coupe-vent pour les jours de vent atlantique.
Accès : Le tramway ligne 1 dessert le jardin des Plantes. Les bords de l'Erdre sont accessibles a velo depuis le centre en 10 minutes via le Bicloo. Le parc de Proce est desservi par le bus. La ville est plate et tres cyclable.
Oui et c'est meme tres populaire. Le travail se fait en shadow boxing, pattes d'ours, corde a sauter et circuits de renforcement, pas besoin de ring. Les parcs offrent un super cadre pour les deplacements lateraux et le jeu de jambes sur terrain naturel. L'air frais ameliore les performances cardio. Beaucoup de coachs privilegient l'exterieur au printemps et en ete pour varier et profiter de l'espace.
Le coach amene les pattes d'ours, les gants et parfois un sac de frappe autoportant. Toi, prevois tes bandes de poignet, des chaussures de sport avec un bon maintien de cheville, une grosse bouteille d'eau et une serviette. En ete, ajoute creme solaire, casquette et lunettes pour l'echauffement. Un tapis de sol pour le gainage et les abdos. Et l'herbe ou le sol stabilise c'est mieux que le beton pour proteger tes articulations.
C'est meme un excellent cadre pour commencer. L'espace ouvert est moins intimidant qu'une salle de boxe avec ses rings et ses habitues. Le coach se concentre sur les fondamentaux : garde, jeu de jambes, directs et crochets, dans une ambiance detendue. Le terrain naturel renforce la stabilite et l'equilibre, deux qualites essentielles en boxe. Et pas de public de salle qui te met la pression.
Dans des parcs publics avec des zones plates et degagees, sur des stades municipaux, sur les berges amenagees ou dans des jardins prives. Le coach repere un spot avec un sol stable, assez d'espace et un peu d'ombre. Les endroits avec des escaliers ou des buttes a cote, c'est un bonus pour le cardio. Le lieu est communique a l'avance et reste en general le meme.
Le coach te contacte au minimum 2 heures avant pour proposer un report ou un lieu de repli en interieur. Une bruine legere n'annule pas forcement le cours, certains pratiquants adorent meme ca. Par contre, sol glissant ou orage, c'est annulation systematique pour la securite. La plupart des coachs proposent une seance de remplacement dans la semaine ou un coaching en visio comme alternative.
Coachs certifiés, formats flexibles, premier cours sans engagement.
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