Trouve ton coach de Tennis en visio. Entraîne-toi depuis chez toi avec un pro.
Fourchette de prix : 35-65€
L'analyse video de tes matchs et entrainements, la preparation physique specifique au tennis, la tactique et la preparation mentale. Tu filmes tes seances de jeu et le coach decortique ta technique image par image. En live, il dirige des seances de renforcement musculaire cible : travail de jambes, explosivite, gainage, souplesse des epaules et mobilite des hanches. La composante tactique (schemas de jeu, positionnement, strategie selon l'adversaire) est parfaitement adaptee au format visio.
Place ton telephone ou une camera derriere le court, en hauteur si possible (trepied ou fixe au grillage) pour une vue d'ensemble. Filme en mode paysage et en resolution minimum 720p. Les meilleurs angles : derriere la ligne de fond (vue classique) et de profil pour le service. Des applis comme Technique ou Coach's Eye permettent un ralenti precis. Filme au minimum 15 a 20 minutes de jeu libre pour que le coach ait assez de matiere a analyser.
Oui, c'est un excellent complement. L'analyse video revele des defauts techniques invisibles a l'oeil nu pendant le jeu. La prepa physique ciblee ameliore ta vitesse de deplacement et ton endurance en match. Le travail tactique t'apprend a construire des points et a exploiter les faiblesses adverses. Beaucoup de joueurs classes entre 30/1 et 15/2 gagnent un a deux echelons en 6 mois avec un suivi visio regulier combine a du jeu en club. Le format est particulierement efficace pour ceux qui jouent beaucoup mais progressent peu.
Du footwork avec echelle d'agilite ou marquages au sol : pas chasses, pas croises, deplacements en etoile. Du renforcement des rotateurs d'epaule avec elastiques pour prevenir les blessures, quadriceps et mollets pour l'explosivite, gainage pour la stabilite de frappe. Des exercices de coordination oeil-main avec une balle de tennis contre un mur. Du travail de souplesse des hanches et des epaules pour ameliorer l'amplitude de tes coups. Ces seances de 45 minutes sont intenses et directement transferables sur le court.
Entre 35 et 65 euros l'heure d'analyse video et de preparation physique. Les forfaits mensuels avec une seance hebdomadaire et un plan de prepa physique vont de 120 a 250 euros. Le suivi premium (analyse video, prepa physique, plan tactique et echanges illimites par message) coute entre 200 et 400 euros par mois. C'est bien moins cher qu'un coaching terrain classique parce qu'il n'y a ni location de court ni balles a fournir. Et c'est le seul moyen d'acceder a des coachs de haut niveau qui sont loin de chez toi.
Coachs certifiés, formats flexibles, premier cours sans engagement.
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