La premiere seance avec un coach de natation se deroule evidemment dans l'eau. Le coach evaluera votre aisance aquatique, votre capacite respiratoire et votre technique actuelle a travers quelques longueurs d'observation. Il ne vous jugera pas - il observe pour comprendre vos mecanismes et identifier les priorites. Pour les grands debutants ou les personnes apprehendant l'eau, la seance se passe en petite profondeur avec des exercices de familiarisation progressifs.
La Méditerranée offre un terrain d'entraînement en eau libre exceptionnel, avec une eau claire et des températures agréables de juin à octobre. Les plages aménagées du Prado permettent un accès facile et sécurisé. La combinaison piscine et mer ouvre des possibilités d'entraînement uniques en France. Les tarifs de coaching sont parmi les plus bas du pays.
En piscine, la séance suit un format classique - échauffement, travail technique et retour au calme sur 45 minutes. En mer, le coach commence par une évaluation de votre aisance dans les vagues et le courant. Le travail en eau libre se concentre sur l'orientation, la respiration latérale et l'adaptation au milieu naturel. Le coach nage à vos côtés et communique par signaux visuels. Les séances en mer sont tributaires de la météo et le coach peut basculer sur une piscine si les conditions ne sont pas réunies.