Coach de Running à Lyon

12 coachs disponibles

verifiedDiplômés et certifiésshieldProfils vérifiésreviewsAvis authentiques

12 résultats

Kévin B.

Kévin B.

15 ans d'expérience

directions_runRunningfitness_centerMusculation
CollectifEn ligne
location_onLyon 6

à partir de 45€

par séance

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Laurent G.

Laurent G.

2 ans d'expérience

fitness_centerFitnessdirections_runRunning
En ligneCollectifPrivé
location_onVilleurbanne

à partir de 50€

par séance

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Jonathan T.

Jonathan T.

7 ans d'expérience

fitness_centerFitnessexerciseCrossfitdirections_runRunning
CollectifPrivé
location_onLyon 2
20€-25%

à partir de 15€

par séance

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UNIQE CLUB

UNIQE CLUB

6 ans d'expérience

fitness_centerFitnesssports_mmaBoxeaccessibility_newPilates
En ligneCollectif
location_onLyon 3
26€-4%

à partir de 25€

par séance

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Koacher

Koacher

3 ans d'expérience

directions_runRunning
CollectifEn lignePrivé
star5(10 avis)
location_onLyon 3

à partir de 0€

par séance

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P.A.T COACHING

P.A.T COACHING

2 ans d'expérience

directions_runRunningfitness_centerMusculationexerciseCrossfit
PrivéEn ligneCollectif
star5(2 avis)
location_onLyon 1
13€-23%

à partir de 10€

par séance

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JC

Julie C.

7 ans d'expérience

self_improvementYogaexerciseCrossfitaccessibility_newPilates
PrivéEn ligneCollectif
location_onLyon 3
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CD

Camille D.

12 ans d'expérience

sports_mmaBoxefitness_centerMusculationlocal_fire_departmentHIIT
PrivéCollectif
location_onLyon 1
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TI

Thomas I.

6 ans d'expérience

sports_mmaBoxepoolNatation
PrivéCollectif
location_onLyon 7
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SQ

Sarah Q.

6 ans d'expérience

music_noteDansepoolNatation
CollectifPrivé
location_onVilleurbanne
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CU

Clara U.

5 ans d'expérience

music_noteDansefitness_centerMusculationaccessibility_newGym
PrivéEn ligne
location_onLyon 2
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LX

Lucas X.

15 ans d'expérience

fitness_centerMusculationlocal_fire_departmentHIITfitness_centerFitness
CollectifEn ligne
location_onLyon 3
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Autres disciplines à Lyon

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Coach de running a Lyon - Trouve ton pro

Comment choisir son coach de running a Lyon

7+

criteres de selection

Courir semble naturel, pourtant la majorite des runners se blessent chaque annee par manque de technique et de planification. Un coach de running transforme votre foulee, optimise votre cadence et construit un plan d'entrainement qui respecte les principes de la charge progressive. La difference entre courir seul et courir avec un coach se mesure en temps sur la ligne d'arrivee, mais aussi en nombre de blessures evitees. Periostite, syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire - ces pathologies classiques du coureur sont presque toujours liees a des erreurs d'entrainement. Un coach analyse votre foulee en video, repere les asymetries, corrige la posture et dose les sorties pour que chaque kilometre serve votre objectif sans casser votre corps.

Lyon est une ville idéale pour le coaching running grâce à ses berges aménagées le long du Rhône et de la Saône et à la proximité des Monts d'Or pour le trail. Les coachs diplômés d'athlétisme ou de préparation physique proposent un accompagnement qui va du premier footing à la préparation marathon. La communauté running lyonnaise est dynamique, avec des courses populaires comme le Run In Lyon qui fédèrent des milliers de coureurs. Le coaching individuel se distingue par des programmes basés sur la fréquence cardiaque et des sorties longues dans des cadres naturels accessibles en quelques minutes depuis le centre-ville.

À Lyon, les coachs de running exercent en salle, à domicile, en extérieur ou en ligne. La ville offre 280+ installations sportives et des espaces comme Parc de la Tete d'Or, berges du Rhone, Croix-Rousse, Confluence - des lieux parfaits pour s'entraîner avec un professionnel. Retrouvez aussi l'ensemble des cours de running à Lyon disponibles sur Koacher.

Les essentiels

Qualites d'un bon coach de running

school

Connaissance de la biomecanique de la course et de l'analyse de foulee

psychology

Maitrise de la planification d'entrainement - periodisation, volume, intensite

auto_fix_high

Comprehension des zones de frequence cardiaque et de leur utilisation

groups

Capacite a integrer le renforcement musculaire specifique au running

trending_up

Experience dans la preparation de courses - 10km, semi-marathon, marathon, trail

workspace_premium

Aptitude a gerer la dimension mentale et strategique des courses longues

La methode d'un coach de running

Le coach de running commence par une analyse de votre foulee, souvent filmee sous plusieurs angles. Il evalue votre VMA (Vitesse Maximale Aerobie) ou votre seuil lactique pour definir vos zones d'entrainement. Le plan hebdomadaire combine differents types de sorties : endurance fondamentale, fractionne, tempo, sorties longues et seances de cote. Le coach ajuste le plan chaque semaine selon vos sensations, votre fatigue et vos donnees (montre GPS, frequence cardiaque). La periodisation suit un objectif de course avec une phase de preparation generale, une phase specifique et un affutage avant le jour J.

Decouvrez les seances de running a Lyon proposees par les coachs certifies sur Koacher.

Lyon offre des conditions remarquables pour le running coache grace aux berges du Rhone et de la Saone, au parc de la Tete d'Or et aux collines de Fourviere pour le denivele. Les coachs lyonnais preparent aussi bien les marathoniens que les traileurs, la region offrant un acces direct aux monts du Lyonnais et aux Alpes. Le Lyon Urban Trail en avril mobilise de nombreux coachs qui accompagnent les participants sur plusieurs mois. Les groupes de running coache du mercredi soir sur les berges sont devenus un rendez-vous incontournable.

verified

Diplomes et certifications

Le BPJEPS Activites de la Forme ou le DEJEPS Performance Sportive sont les diplomes reconnus pour encadrer la course a pied en France. Certains coachs sont titulaires du diplome d'Entraineur Federal d'Athletisme (EFA) delivre par la FFA. Les certifications ITRA (International Trail Running Association) sont valorisees pour le coaching trail. Une formation en prevention des blessures ou en nutrition du sportif d'endurance est un plus significatif.

Bien choisir son coach de running

Choisissez un coach de running qui a lui-meme une pratique de la course - pas necessairement un coureur d'elite, mais quelqu'un qui comprend les sensations du terrain. Verifiez qu'il utilise des outils d'analyse modernes (video de foulee, suivi de charge d'entrainement) et qu'il ne se contente pas d'envoyer des plans generiques. Un bon coach de running adapte le programme a votre vie : contraintes professionnelles, fatigue, meteo, disponibilite. Il sait aussi quand vous dire de ne pas courir.

Les coachs running lyonnais donnent rendez-vous sur les berges du Rhône, au parc de la Tête d'Or ou au départ des sentiers des Monts d'Or. Les tarifs se situent entre 45 et 75 euros la séance, avec des forfaits mensuels incluant un plan d'entraînement hebdomadaire entre 180 et 350 euros. Les coachs spécialisés trail profitent de la proximité des sentiers pour proposer des séances variées. Optez pour un coach qui inclut un test d'effort ou une analyse de foulée dans son bilan initial.

schoolFormation verifiee
chat_bubblePremiere seance decouverte
handshakeRelation de confiance
format_quote
“J'ai couru mon premier marathon en 3h28 apres avoir rate deux tentatives seul. Mon coach a structure ce que je faisais au hasard.”
R

Romain P.

Court avec un plan personnalise depuis 1 an

Votre premiere seance avec un coach de running

La premiere seance avec un coach de running ne ressemble pas a une sortie classique. Attendez-vous a un entretien detaille sur vos objectifs, votre historique de blessures et votre volume actuel. Le coach vous fera courir sur une courte distance pour observer votre foulee, votre posture et votre respiration. Il pourra filmer votre course pour une analyse plus precise. Vous repartirez avec un premier plan d'entrainement et des consignes claires.

Les berges aménagées du Rhône et de la Saône offrent des kilomètres de parcours plats et sécurisés. Les Monts d'Or, accessibles en 20 minutes depuis le centre, permettent un entraînement trail de qualité. Le climat lyonnais, plus doux qu'au nord, permet de courir confortablement sur une grande partie de l'année. Les courses populaires locales offrent des objectifs réguliers.

Le coach évalue votre niveau lors d'une première sortie de 30 à 40 minutes sur les quais du Rhône. Les séances suivantes varient entre endurance sur les berges, fractionné au parc de la Tête d'Or et côtes dans les Monts d'Or. Le programme hebdomadaire inclut des séances autonomes avec des consignes précises d'allure et de distance. Le coach utilise les données GPS et cardio pour ajuster la progression. Les séances de préparation course incluent des simulations de ravitaillement.

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Questions fréquentes

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