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45-75 min
duree moyenne d'une seance
La gym (gymnastique douce, gym d'entretien ou gym tonique) est une activité physique accessible qui regroupe un ensemble d'exercices de renforcement, de souplesse et de coordination. Adaptée à tous les âges et tous les niveaux, la gym est le choix idéal pour entretenir son corps au quotidien.
Retrouvez l'ensemble des cours de Gym a Lyon sur Koacher pour trouver le format et le coach qui vous correspondent.
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Echauffement
10 min
Corps de seance
30-50 min
Retour au calme
5-10 min
Prévoyez une tenue de sport adaptée, une bouteille d'eau et une serviette. Pour la gym, votre coach peut fournir une partie du matériel - vérifiez avec lui avant la première séance.
Une séance de gym dure en moyenne 45-75 min, échauffement et retour au calme inclus. Votre coach adapte la durée à vos objectifs.
Oui, sur Koacher vous pouvez réserver une séance unique sans engagement. Testez un coach de Gym à Lyon, et planifiez la suite à votre rythme.
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Gagner du muscle sans prendre trop de gras, voilà le défi de tous les sportifs qui se lancent dans une prise de masse. Trop souvent, cette phase est confondue avec une permission de "tout manger", ce qui se traduit par un gain de graisse difficile à éliminer ensuite.
Tu veux te (re)mettre au sport, progresser sérieusement dans une activité / pratique physique, ou simplement te sentir mieux dans ton corps ? Tu n'es pas seul(e). Beaucoup aimeraient passer à l'action, mais entre le manque de motivation, les mauvaises habitudes, les conseils contradictoires en ligne et le manque de temps… difficile de savoir par où commencer.